1.ไม่กินข้าวมื้อใดมื้อหนึ่ง

ความเชื่อที่ว่า หากงดมื้อใดมื้อหนึ่ง ก็จะทำให้คุณกินอาหารน้อยลง ปริมาณแคลอรี่ก็น้อยลงตามไปด้วย ขอบอกเลยว่าความจริง มันจะยิ่งทำให้คุณกินมากยิ่งขึ้น!

2.กินแต่อาหารไขมันต่ำ

โยเกิร์ตเอย พีนัทบัตเตอร์เอย เนยเอย เมื่อเขาเคลมว่ามีไขมันต่ำ นั่นหมายความว่าเขาก็จะใส่อย่างอื่นเพื่อทดแทนรสชาติที่หายไป ซึ่งนั่นก็คือ น้ำตาล นั่นเอง เพราะฉะนั้นถ้าหวังจะผอมด้วยสิ่งเหล่านี้ คิดใหม่ด่วน

3.กินบาร์แท่งแทนมื้ออาหาร

บาร์แท่งที่ไว้รับประทานก่อนออกกำลังกายนั้น ไม่สามารถเป็นมื้ออาหารทั้งมื้อให้คุณได้ค่ะ ที่สำคัญสารอาหารยังไม่ครบถ้วนอีกต่างหาก แถมด้วยน้ำตาลอีกด้วย

4.ดื่มเครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน

เมื่อคุณออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อย สิ่งแรกที่คุณนึกถึงก็คือเจ้าเครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน ทดแทนเหงื่อที่เสียไป แต่หารู้ไม่ว่า นั่นคือแหล่งน้ำตาลชั้นแรงกล้าเลยล่ะ ทางที่ดี ถ้ากระหายแนะนำว่าน้ำเปล่าอาจคือทางออกที่ดีที่สุด

5.อาหารเย็นมื้อใหญ่ยักษ์

หากคุณยังมีความเชื่อว่าการกินข้าวเย็นมื้อใหญ่นั้นยังดีกับสุขภาพอยู่ ก็ขอให้คิดใหม่ให้แรงๆ เลยล่ะค่ะ เพราะระดับเผาผลาญพลังงานของร่างกายนั้นจะลดลงตามเวลาในแต่ละวัน ทางที่ดีที่สุดก็คือรับประทานอาหารเช้าให้เพียงพอนั่นเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก:http://women.mthai.com