อันดับแรก คือการแปรงฟันทุกครั้งหลังจากดื่มหรือทานอาหาร จริงๆเป็นวิธีที่เบสิคมากๆแต่ว่าช่วยได้จริงๆ สิ่งที่ต้องก้าวข้ามผ่านไปคือความขี้เกียจของคนเรานั่นเอง เป็นวิธีที่ง่ายและใกล้ตัวที่สุด เพราะอาหารเกือบทุกชนิดมีน้ำตาลอยู่เป็นส่วนใหญ่ ยิ่งถ้าคุณเป็นคอกาแฟด้วยล่ะก็ ยิ่งชัดเจนว่ามักจะมีคราบสีน้ำตาลติดที่ฟันค่ะ
2. น้ำมันมะพร้าวเองก็เป็นคำตอบเช่นกันค่ะ ลองหยดสักสองสามหยดบนยาสีฟันแล้วแปรงตามปกติ หรือว่าใช้หนึ่งช้อนชาแล้วทำความสะอาดฟันหลังจากแปรงฟันประมาณ 5 นาทีก็ได้ น้ำมันมะพร้าวจะช่วยทำความสะอาดคราบฟัน ซอกฟัน แล้วก็ดีต่อเหงือกของคุณด้วยค่ะ
3. การกินสตรอเบอรี่ ช่วยให้ฟันขาวขึ้นด้วยสารจากผลไม้สดที่มีรสเปรี้ยวอย่างสตรอเบอรี่มีส่วนในการขัดฟัน ทำให้เหมือนกับชำระล้างคราบบนฟันออกไปให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
4. เปลือกเลมอน หรือ เปลือกส้ม กินแล้วก็อย่าเพิ่งทิ้งเก็บไว้ก่อน นำมาขัดฟันก่อนการแปรงฟันสัก 3 – 5 นาที โดยหันด้านที่เป็นเนื้อเข้าด้านในฟัน ให้น้ำผลไม้ได้ซึมเข้าไปในฟันสักพัก แล้วก็แปรงฟันปกติ กรดจากผลไม้รสเปรี้ยวก็จะไปทำปฏิกิริยา ทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ค่ะ
