เผยคัมภีร์ความผอมประจำตัวสาวออฟฟิศ !

>>>>>>>> 

1.เลิกกินขนม ! รู้นะคะว่าขนมเค้ก คุ๊กกี้  โดนัทเป็นอะไรที่ห้ามใจย๊ากยาก แต่ถ้าการหันมารับประทานผลไม้อย่างแอปเปิ้ล กีวี ชมพู่ จะช่วยลดอาการอยากหวานได้เช่นกัน อ๊ะ ! แต่พริกเกลือ น้ำปลาหวานเลยนี่ขอห้ามไว้เลยนะคะ ไม่ผ่านคัมภีร์ผอมของเราค่ะ

2.เดินเพื่อพุง ! พักกลางวันทั้งทีโอกาสนี้แหละที่จะทำให้เราผอมได้ การเดินย่อยหลังรับประทานอาหารจะช่วยให้สาวๆเราผ่อนคลาย ยืดเส้นยืดสายจากท่านั่งออฟฟิศซินโดรมได้ดีทีเดียว

3.ห่อข้าวมากินเอง !  อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราควบคุมสิ่งล่อตาล่อใจระหว่างพักกลางวันของเราได้ และยังสามารถควบคุมปริมาณ ชนิดอาหาร ว่าดีต่อสุขภาพและน้ำหนักของเราไหม เพราะส่วนใหญ่แล้วถ้าเรามีโอกาสและเวลาเตรียมอาหารแล้วตัว สาวๆเราก็มักจะเลือกอาหารที่เฮลปท์ตี้ทั้งนั้นแหละค่ะ

4.ออกกำลังกาย ! โอ้ย ข้อนี้ใครอ่านก็บอกกันว่ารู้อยู่แล้ว แต่ถ้ารู้แล้วทำกันบ้างหรือเปล่าคะ  การชวนเพื่อนในออฟฟิศไปตีแบตหรือวิ่งเหยาะๆในสวนแถวบ้านหลังเลิกงานยังเป็นวิธีที่ได้ผลเสมอ แถมยังช่วยให้เราได้รับออกซิเจนผ่อนคลายจากงานหนักๆและวันหนักๆได้อีกด้วย ที่ต้องย้ำก็เพราะเป็นห่วงหรอกนะจะบอกให้ !!

เห็นไหมว่าง่ายมาก ตอนนี้ก็อยู่ที่ใจของเราแล้วล่ะว่าจะ ‘พร้อม’ ต้อนรับความ ผอม กันรึยัง ?

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://women.mthai.com/dichan/lifestyle/2166.html

"อย่าลืมกดไลค์และติดตามเพจของเราด้วยนะคะ เรามีบทความดีๆ  ข่าวสาร มาอัพเดทกันทุกวันเลยค่ะ"