หมอญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดพุงด้วยการ "เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล !!!

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก บางคนเลือกที่จะอดอาหาร บางคนก็ต้องเสียเงินมากมายในการเข้าฟิตเนส เพราะเพื่อให้ตัวเองมีหุ่นดีเหมือนนางแบบนายแบบ แต่วันนี้เราขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องไปเสียเงินมากมาย หรือต้องทนหิวอีกต่อไป  คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน "เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน" มาดูวิธีการเดินกันเลยดีกว่า

>>> การลดพุงด้วย "การเดิน 3 วัน" ง่ายอย่าบอกใคร เพียงแค่เวลาเดินให้ "เกร็งหน้าท้อง" และ "ปล่อยลมออก" และกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ

"เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล - การเดิน - ลดไขมัน - สุขภาพ - ดูแลตัวเอง - ร่างกาย - แฟชั่นผู้หญิง - แฟชั่นผู้ชาย - เทรนด์ใหม่
ww.apple01.net

>>> เมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆไม่ต้องเกร็ง ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ

"เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล - การเดิน - ลดไขมัน - สุขภาพ - ดูแลตัวเอง - ร่างกาย - แฟชั่นผู้หญิง - แฟชั่นผู้ชาย - เทรนด์ใหม่
health.udn.com

>>> ถ้าเพื่อนๆกำลังคิดว่าวิธีลดพุงนี้ได้ผลจริงเหรอ? นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้กว่า 10 กิโลกรัม รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก

"เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล - การเดิน - ลดไขมัน - สุขภาพ - ดูแลตัวเอง - ร่างกาย - แฟชั่นผู้หญิง - แฟชั่นผู้ชาย - เทรนด์ใหม่
ohwonews.com

>>> ยังมีอีกวิธีนั่นก็คือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายนี้นอกจากน้ำหนักจะลดแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย

"เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล - การเดิน - ลดไขมัน - สุขภาพ - ดูแลตัวเอง - ร่างกาย - แฟชั่นผู้หญิง - แฟชั่นผู้ชาย - เทรนด์ใหม่

>>> ห่วงยางที่อยู่รอบๆตัวของเราจะอัดแน่นไปด้วยไขมัน สาเหตุหลักเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ดังนั้นถ้าใครไม่มีเวลาไปออกกำลังกายแล้ว ลองดูวิธีนี้ดูนะคะ ไม่ว่าเดินไปไหน ก็ให้เกร็งหน้าท้อง และปล่อยท้องป่อง ทำไปเรื่อยๆ เชื่อได้ว่าวิธีนี้ช่วยคุณได้แน่นอน

"เดินเพียง 3 วัน"! ทำติดต่อกัน 3 เดือนลดถึง 10 โล - การเดิน - ลดไขมัน - สุขภาพ - ดูแลตัวเอง - ร่างกาย - แฟชั่นผู้หญิง - แฟชั่นผู้ชาย - เทรนด์ใหม่

>>> เป็นยังไงกันบ้างค่ะ แค่เดินอย่างถูกวิธี ก็จะสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายของเราได้เเล้วจ้าาา รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมแชร์ให้กับเพื่อน ๆหรือครอบครัวนะค่ะ เพื่อที่เราจะได้มาสุขภาพดี ม่มีโรคไปด้วยกัน

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก liekr.com