พิซซ่า
กินพิซซ่าแบบไม่ให้นอยด์เสียจริตเพราะกลัวอ้วนด้วยการเปลี่ยนแป้งหนานุ่มเป็นแป้งบางกรอบ แล้วเลือกหน้าสุดเฮลธ์ตี้อย่างมอซซาเรลล่าชีสและมะเขือเทศ เพิ่มใบโหระพาอีกนิดเพื่อตัดความเลี่ยนก็แจ๋วเลย
Eat it right ท่องไว้ว่า 1 ชิ้น = 124 แคลอรี่ กินเยอะไปก็อ้วนได้อยู่นะ
เบอร์ริโต
อาหารขึ้นชื่อของเม็กซิกันนี้ก็คล้ายๆ สายไหมบ้านเราน่ะแหละแต่เปลี่ยนสายไหมหวานๆ เป็นทูน่ากับผักสุดโปรดอย่างมะเขือเทศ แตงกวา และผักกาดแก้ว แล้วห่อด้วยแป้งตอร์ติญ่านุ่มๆ เป็นอาหารครบ 5 หมู่ที่พกพาง่าย ทำไปปิกนิกวันหยุดก็เก๋อยู่
Eat it right เบอร์ริโต้ไม่เฮลธ์ตี้เสมอไปถ้าจิ้มผิดไปเลือกไส้ข้าวผัดหรือเนื้อวัว
ซุปกิมจิ
เจ้าซุปผักดองสีส้มๆ นี่แหละ เคล็ดลับหุ่นดีของสาวเกาหลี เพราะมีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ เปี่ยมด้วยวิตามินเอ บี และซี แล้วยังมีแลคโตบาซิลัส เจ้าจุลินทรีย์แสนรักที่ช่วยให้การย่อยและการขับถ่ายของเราสะดวกสมูทโล่งท้องอีกด้วย
Healthy Fact นิตยสาร Health ของอเมริกายกให้กิมจิเป็น 1 ใน 5 สุดยอดอาหารสุขภาพของโลก
ส้มตำ
ที่สุดของอาหารสุขภาพของโลกและของไทย ไม่ว่าจะสาวออฟฟิศหรือนางเอกในจอต่างก็ยกให้ส้มตำเป็นเมนูไดเอททั้งนั้น มะละกอดิบ มะเขือเทศ กระเทียม มะนาว กับรสชาติแซ่บนัวถูกใจ ใครจะปฏิเสธได้ลง?
Eat it right อยากผอมจริงแบบไร้ไขมัน ต้องสั่งตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง
ลาบเห็ด
บางครั้งเนื้อสัตว์ก็ทำให้อึดอัดแน่นท้องเกินไป เราเลยหันมาหาโปรตีนจากผักในลาบเห็ดแทน งานนี้เลือกได้ไม่จำกัดประเภทจะเอาเห็ดนางฟ้า เห็ดเข็มทอง หรือไฮโซหน่อยใช้เห็ดออรินจิก็ยังไหว เพราะอ้วนน้อย ไร้โคเลสเตอรอล และมากประโยชน์เหมือนกันเด๊ะ
Healthy Fact เห็ดเป็นผักชนิดเดียวที่มีวิตามินดี ใครไม่ค่อยได้ออกแดด รีบกินด่วนเลย
แซลมอนซาชิมิ
ความสดที่ส่งตรงจากทะเล เหมาะกับกินมื้อเย็นที่สุดเพราะแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ มีโอเมก้า 3 บำรุงสมอง และมีสารทริปโตแฟนที่ช่วยให้ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น ไม่ต้องตาค้างนับแกะทั้งคืน
Eat it right อย่าจิ้มซอสโชยุมากเกินไปล่ะ ไม่งั้นตัวบวมน้ำไม่รู้ด้วยนะตัวเอง
ไอศครีมผลไม้
ของหวานกับความเฮลท์ตี้มักจะสวนทางกันตลอด แต่สาวสวีทเลิฟเวอร์ยังหาทางประนีประนอมความอยากและสุขภาพตัวเองได้ด้วยไอศกรีมผลไม้ซอร์เบท ที่อร่อยชื่นใจไม่แพ้รสคุกกี้แอนด์ครีมเลยล่ะ
Healthy Fact ‘ซอร์เบท’ กับ ‘เชอร์เบท’นั้นไม่เหมือนกัน ตัวหลังนั้นมีไขมันอ้วนๆอยู่เต็มแม็กซ์เลย