นอนให้พอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นเรื่องสำคัญมากเพราะนั่นคือเวลาที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ผิวได้ทำการซ่อมแซมตัวเอง การนอนไม่พอจะทำให้ผิวไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้

 อาบน้ำเย็น การอาบน้ำร้อนอาจจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ก็จริงแต่โทษของมันคือทำให้ผิวแห้งจนนำไปสู่ปัญหาริ้วรอยได้ ฉะนั้น ควรอาบน้ำเย็นหรือในอุณหภูมิปกติจะดีกว่า

 กินปลาแซลมอน เพราะปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3และธาตุสังกะสีที่ช่วยให้ผิวแข็งแรง

 แปรงผิว โดยใช้แปรงขัดตัวที่มีขนนุ่มๆ หรือใยขัดผิวแบบที่เป็นไนล่อนขัดผิวในขณะแห้งๆ เป็นแนววงกลม วิธีนี้จะช่วยขจัดสะเก็ดผิวแห้งๆออกไป จนทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งขึ้นมาได้


Credit : Lisaguru