Autor: CroModaZagrebObjavljeno prije 2 dana0
Ilustracija | Foto: Nivea
Nema sumnje da dobro oblikovani mišići izgledaju nevjerojatno. Iste principe koje
koristimo prilikom vježbanja trbuha, nogu i stražnjice možemo
primijeniti na treniranje mišića lica. Ciljane vježbe mogu imati učinak
učvršćivanja, podizanja i pomlađivanja lica.
Nivea je osmislila
sedam vježbi za prekrasan vrat, glatko lice, čvrsto područje oko očiju i
jasne konture usana. Preporučujemo svakodnevno ponavljanje ovih vježbi!
Vježba 1 - Prekrasan vrat i dobro držanje
Stanite
uspravno i usredotočite se na držanje. Vaša glava treba biti u
ravnoteži poput cvijeta na stabljici. Ispravno držanje glave najbolja je
garancija za prekrasan izgled vrata.
Vježba 2 - Labuđi vrat
Stanite
uspravno i gurajte donju vilicu prema naprijed kako biste napregnuli
mišiće vrata. Zadržite mišiće u napetom stanju 2 do 3 sekunde, zatim ih
otpustite i opustite se. Ponovite vježbu 10 puta.
Vježba 3 - Čvrsta brada i obrazi
Stavite
šaku ispod brade. Lagano otvorite donju vilicu i gurajte je prema šaci
kako biste stvorili otpor. Držite vilicu napetom oko 6 do 10 sekundi,
zatim je ponovno otpustite. Ova vježba zateže mišiće ispod brade i
mišiće vilice. Ako pravilno vježbate imat ćete čvrstu bradu i obraze.
Vježba 4 - Čvrsti obrazi
Napušite obraze. Tapkajte obraze prstima obje ruke, polako ispuštajući zrak sa svakim dodirom.
Vježba 5 - Zatezanje gornje usne
Raširite
usne i čvrsto pritisnite jednu uz drugu. Osjetite napetost u mišićima
koji okružuju usta. Otpustite napetost i opustite se na trenutak.
Vježba 6 - Zategnuto područje oko očiju
Postavite
palac i kažiprst obje ruke ispod obrva i na jagodice ispod oka. Za
početak, široko otvorite oči, a zatim ih pokušajte zatvoriti i treptati.
Primijetit ćete da vam se mišići oko očiju napinju svaki put kad
pokušate treptati. Na kraju vježbe zatvorite oči i opustite se na
trenutak.
Vježba 7 - Glatko čelo
Postavite prste obje
ruke vodoravno preko čela. Zatim podižite obrve i kapke suprotno otporu
prstiju. Zadržite napetost oko 6 do 10 sekundi, zatim otpustite. Trebali
biste osjetiti napetost u mišićima čela tijekom ove vježbe - na kraju
opustite čitavo područje na kojem ste vježbali.