Masaža je značajna za naše fizičko, emocionalno i duhovno zdravlje, a blagotvorno utiče na osobe svih životnih doba. Bilo da je terapijska ili relaksaciona, u kombinaciji sa zdravom ishranom i redovnim vežbanjem podstiče povećanje energije i vitalnosti, kao i poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja.
Ovom drevnom isceliteljskom tehnikom deluje se preko kože na
organizam u celini. Masažom kože šire se kožni kapilari i limfni sudovi,
otvaraju se pore znojnih i lojnih žlezda, dolazi do bolje sekrecije,
osveženja kože i potkožnog tkiva, podsticanja bolje opšte cirkulacije
bez naprezanja srca, te ubrzavanja protoka limfe i eliminisanja štetnih
materije iz organizma.
Efekti masaže su dobri i za skeletni sistem jer dolazi do bolje
snabdevenosti kostiju hranljivim materijama i kiseonikom, smanjuje se
ukočenost i bol u zglobovima, a povećava njihova pokretljivost,
otklanjaju se otoci.
Masažom se deluje i na mišićni sistem pošto dolazi do bolje
ishrane mišića, smanjuje se zamor, bol i napetost, deluje na opuštanje,
istezanje i jačanje mišića, održava se elastičnost samog mišića i
vezivnog tkiva.
Nervnom sistemu takođe prija masaža jer smiruje, stimuliše,
stvara zadovoljstvo i relaksaciju, poboljšava san, deluje direktno preko
kože i indirektno preko hipofize lučenjem endorfina.
Šijacu masaža
Obnavlja normalan protok životne energije s ciljem da se u organizmu
uspostavi balans i postigne mentalno i telesno zdravlje. Izvorni šijacu
podrazumeva pritiskanje prstom i dlanovima delove tela. Ova tehnika se
često koristi za lečenje bolova u leđima, migrene, astme, hipertenzije i
emocionalne nestabilnosti.
Akupresura
Drevni kineski metod pritiskanja, „ubadanja“, štipkanja i lupkanja
prstima po akupresurnim tačkama na telu ima za cilj da unapredi vitalnu
energiju i normalizuje opšte stanje organizma na nivou sistema, organa,
pa sve do ćelijskog nivoa. Posebno dobar efekat ispoljava na poremećeni
krvotok kako funkcionalnog tako i organskog karaktera, bolesti pluća,
organa za varenje i urogenitalnih organa.
Ajurvedska masaža
Jedna je od najstarijih tehnika masaža. Predstavlja samo jedan segment Ajurvede, indijske medicine, koja pripoveda prirodan i zdrav način života. Cilja masaže je postizanje psihofizičke ravnoteže tri vitalne energije: vata, pata i kapha, a stimulacijom vitalnih tačaka može da se ublaži bol, poboljša cirkulacija i otkloni umor.
Refleksologija
Masažom određenih tačaka stopala stimulišu se odbrambeni mehanizmi za
jačanje i očuvanje zdravlja. Ova metoda zasniva se na saznanju da se na
stopalima nalaze refleksne tačke svih organa i delova tela čijom se
masažom deluje na određeni organ ili deo tela. Osim što pomaže kod
problema s krvnim pritiskom, glavobolja i psihosomatskih teškoća,
refleksologija se koristi za ublažavanje napetosti i nervoze.
Tai masaža
To je kombinacija nežnih pokreta, ritmičke akupunkture i strečinga.
Sprovodi se bez ulja, pomoću ruku i lakata i koristeći snagu celog tela.
Ovo je jako dobra masaža jer otklanja energetske blokade, podstiče
cirkulaciju krvi i razmenu materija u organizmu, a povećava elastičnost
tela.