Oni smanjuju natekline i učvršćuju opuštenu kožu. Tradicionalno domaće sredstvo protiv podočnjaka su hladne obloge od čaja. Pomaže i rashlađen na krugove isječen krastavac. Na hladnoći se krvni putevi sužavaju i podočnjaci smanjuju.

Nedostatak vitamina također može dovesti do oteklina oko očiju. Vitamin C je posebno važan, pošto potiče krvotok i jača zidove krvnih puteva. Kivi, paprika i šipak bogati su ovim vitaminom. Stvaranje podočnjaka potiče i boravak u toplim i zagušljivim prostorijama. 

Zato stručnjaci zimi preporučuju spavanje u sviježoj prostoriji i preko noći isključiti klimu i grijanje. Preko dana je neophodno piti najmanje dvije litre vode ili biljnog čaja, jer tečnost potiče rad bubrega i smanjuje otekline.

Imate li umorne oči - bilo da su nadražene od smoga, prašine, alergije ili jednostavno trebate odmor od gledanja u monitor, pokušajte s desetominutnim postupkom za odmor i smirivanje očiju.  Iznad umivaonika nekoliko puta hladnom vodom ispljuskajte oči, zatim preko zatvorenih kapaka stavite vrući oblog, blago pritišćući oči vrhovima prstiju. 

Ponovite postupak s hladnom vodom i vrućim oblogom nekoliko puta, završavajući pljuskanjem hladnom vodom, piše trigon.hr. Oči obrišite tapšući s mekim ručnikom. Na kraju lezite na leđa, a noge stavite na povišeno. Na oba kapka stavite plošku krastavca i odmarajte se.