Kako smršaviti za tjedan dana

sheportal.net
Kako smršaviti za tjedan dana


Koji je ispravan a koji pogrešan pristup mršavljenju? Ako niste sigurni, posavjetujte se s prijateljicom, ili bacite pogled na ostale članke na našem Portalu, sigurno će vam točan odgovor brzo pasti napamet!




Pristup 1.  


1. Pronađite radikalnu dijetu koja je sada hit, primjerice dijetu s keksima, napicima za mršavljenje ili sokovima od grejpa i provodite je tjedan dana.


2. Svaki dan idite u teretanu, dižite utege, radite sklekove, trčite na traci i završite vježbu sa sto trbušnjaka.


3.Pijte dvije boce aromatizirane i trčite po sat vremena dnevno.


4.Uzimajte tablete za mršavljenje uz dodatak jabučnog octa. 5. Za doručak popijte dvije šalice kave i pojedite nemasni kroasan.


6. Jedite samo tri mala obroka, a večera neka ne bude iza 18 h.

 7. Ako premašite 800 kalorija dnevno, kaznite se desetminutnim hladnim tušem.

Pristup 2.

1.Jedite jak i krepak doručak svakog dana. Doručak je potreban da potakne metabolizam nakon noćnog sna.

2.Nemojte brojati kalorije. Jedite bjelančevine, voće i povrće koliko vam je volja. I uzimajte dosta tekućine.

3.Hodajte, trčite, biciklirajte, rolajte ili plivajte bar pola sata dnevno. Sakrijte kućnu vagu i ne važite se dva tjedna.

4.Jedite pet malih obroka dnevno i nemojte duže vrijeme gladovati. Ako ste gladni, jedite.

5.Nosite nešto zdravo za prigristi kad izlazite iz kuće. Ako ste gladni između redovnih obroka, gricnite hranu koji ste ponijeli.

6. Nemojte postaviti cilj u vidu broja kila koji morate skinuti. Usredotočite se na zdrave prehrambene navike i na tjelesnu aktivnost.

7. Iznad svega, budite uporni i strpljivi. Milijuni ljudi uspješno mršave, jer ne radi se o nuklearnoj fizici niti o lutriji.


Source


Article viewed 4064 times



Add your comment
  Anonymous comment
Nickname:
Password:
  Remember me on this computer

Title:
Send me by email any answer to my comment
Send me by email every new comment to this article