Veseli spoznaja što bitku s celulitom vodi vrlo velika i raznolika ženska populacija, od poznatih sportašica, glazbenica i filmskih diva pa do nas "običnih" žena, majki i supruga. Ipak, rastužuje to što unatoč mnogim različitim kremama protiv celulita, te skupim kozmetičkim tretmanima koje ste vjerojatno probale, niste imale ama baš nikakve pozitivne pomake u rješavanju celulita.

A upravo se u tom masovnom pristupu tretiranja celulita obično zanemaruje, a zapravo je ključno za uspješno uklanjanje problema, jest to da svaki celulit nije isti pa tako ni ista metoda ne može biti učinkovita za svaku ženu.

To je ujedno odgovor i na vaše frustracije kad, nakon primjene iste kreme ili tretmana koji je za vašu prijateljicu učinio čuda, celulit i dalje nepodnošljivo podrhtava oko vaših bedara, stražnjice ili trbuha. U nastavku teksta donosimo vam različite stupnje celulita, a nakon što se prepoznate u jednom od njih, slijedite savjete i upustite se u borbu s narančinom korom.

Upoznaj svog neprijatelja

U početnom stupnju razvoja na koži nema vidljivih znakova celulita: tek kad se koža na kritičnom dijelu zahvati između prstiju, pojave se blage neravnine nalik na narančinu koru, a to se može primijetiti samo u stojećem položaju. Stručnjaci ovaj tip celulita pripisuju nakupljanju tekućine u prostorima između stanica. Suprotno uvriježenom mišljenju, pogrešno je početni celulit rješavati stimuliranjem limfnog sustava (koji našem tijelu inače služi za drenažu toksina i tekućine), odnosno čestom metodom limfne drenaže, jer to samo može pogoršati stanje.

Kod početnog stadija celulita pomaže :

Masaže doista pomažu. Fizički pritisak i pokreti po površini kože pomažu u poticanju protoka tekućine kroz tkiva koja su najviše pogođena celulitom. Cirkulaciju mogu pospješiti i biljni čajevi, zato ne budite lijeni, prošećite do svog placa i porazgovarajte s travarom. Izbjegavajte suhomesnate proizvode pune masnoće, jer one uzrokuju nakupljanje tekućine u tkivima te previše soli koja uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Važno je da izbjegavajte drastične dijete koje uvijek prati jo-jo efekt: Nagli gubitak tjelesne težine pogoršava stanje celulita, a uz to može poremetiti metabolizam i rad limfnog sustava.

Upomoć, što da radim?

U drugom stadiju celulita n arančina kora je vidljiva i u ležećem ali i u stojećem položaju. Ovaj tip celulita je vrlo čest i uočljiviji od prethodnog, a javlja se uslijed slabog protoka krvi. Posljedica je bubrenja masnih stanica i vidljivost na površini kože. Na žalost, ovaj tip celulita vrlo brzo prelazi u treći stupanj ili takozvani tvrdokorni celulit.

Kod drugog stadija celulita pomaže

Jedite puno ribe i orašastih plodova poput lješnjaka, i badema, koristite i maslinovo ulje, jer su sve ove namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama koje pomažu u obnavljanju vezivnog tkiva. Pokušajte jesti što više voća i povrća jarkih boja, jer su oni antioksidansi koji štite vezivno tkivo od propadanja. Kako biste sačuvali zdravlje stanica kože i ojačali vezivno tkivo, što češće jedite soju, tofu, karfiol, špinat, naranče i rajčice. Sve te namirnice sadrže lecitin koji učvršćuje kožu te tako otežava celulitu izbijanje na površinu.

Više vježbajte, hodajte i vozite bicikl. Blagi oblici masaže su poželjni i učinkoviti, no izbjegavajte ekstremne i vrlo grube masaže pri kojima se koža intenzivno gnječi i štipa jer se time oštećuju krvne žile i smanjuje dotok krvi u masne stanice. Koristite kreme, no znajte da utrljavanje krema i gelova protiv celulita može pomoći oko 20%, no preostalih 80% treba liječiti zdravom prehranom.

Ne idem na more!

U trećem stadiju ili takozvanom tvrdokornom celulitu, celulit je vidljiv bez štipanja, a i jako se vide udubljenja i čvornate izbočina na koži. Glavni uzrok zbog kojeg celulit postaje vidljiv je tekstura vezivnog tkiva. Drugim riječima, zahvaljujući specifičnoj građi vezivnog tkiva kože, kad dođe do bujanja masnih stanica, one mogu ići samo prema površini kože, što rezultira pojavom izbočina na koži.

Kod trećeg stadija pomaže

Za smanjenje celulita izuzetno se učinkovitom pokazala Atkinsonova dijeta iz koje je posve izbačen šećer, a to znači da niti jedna masnoća koju osoba konzumira ne ulazi u stanice. Zato jedite namirnice bogate vodom: u vašem svakodnevnom jelovniku trebala bi u vrlo visokom postotku biti zastupljena hrana koja sadrži puno vode, poput voća i povrća. 

Ako do sada niste vježbali pilates, vrijeme je da počnete. Jer, aktivnosti koje zahtijevaju dugotrajni ravnomjeran rad mišića, poput trčanja učinkovite kao pilates ili  kick koji uspješnije potiču cirkulaciju, jačaju mišiće i ubrzavaju metabolizam.

U ljekarni se raspitajte za suplimente koji poboljšavaju cirkulaciju, jer upravo je to ključ rješavanju celulita, bez obzira u koji stadij spadate. Zapamtite, rezultati se potižu dugotrajnom i upornom kombinacijom fizičke aktivnosti, masaža i konzumiranjem tvari koje pospješuju širenje krvnih žila, poput primjerice kafeina, zelenog čaja i češnjaka.