)
อาภัสราหงสกุล เจ้าแห่งต้นตำรับความงามคงกระพัน กล่าวว่า ผู้หญิงเราทุกวันนี้ต้องหันมาดูแลตัวเอง ต้องสวยและมั่นใจ การทำงานเยอะอาจทำให้เราไม่มีเวลา
แต่ถ้าเรารู้จักทำอย่างอื่นทดแทน เช่น นวดหน้า นวดตัว ออกกำลังกายก็จะสามารถช่วยได้ ความงามของผู้หญิงเปรียบดั่งดอกไม้สวย แต่ที่สำคัญผู้หญิงต้องเป็น
ดอกไม้ที่สวยอย่างมีคุณค่าด้วย
ในขณะที่ พิมพ์ปภัสสรสิงห์สมบุญ ลูกสาวนักการทูต เผยเรื่องราวการดูแลตัวเองแบบผู้หญิงๆ ผู้หญิงจำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเอง เพราะเราไม่ได้เกิดมาเพอร์เฟกท์
ทุกคน ดังนั้น เราควรที่จะดูแลแก้ไขในส่วนที่บกพร่อง เพื่อให้เรามีบุคลิกที่ดูดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการกิน ซึ่งตัวเองจะเน้นกินผักและผลไม้
และจะไม่กินในตอนเย็นเลย และจะออกกำลังกาย ซึ่งจะเป็นการเข้าฟิตเนส หรือเล่นวอลเลย์บอล และลดสัดส่วนด้วยการนวดซึ่งช่วยผ่อนคลายด้วย
ละในช่วงนี้ต้องซ้อมเชียร์ลีดเดอร์ มีทั้งการวิ่งรอบสนามบอลและซิทอัพ ยิ่งช่วยให้ตัวเองฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น
ด้านณัฏฐนิช โตวัน ผู้คว้าตำแหน่ง งามอย่างไทย ในการประกวดมิสไทยแลนด์ ยูนิเวิร์ส ปี 2007 กล่าวว่า โดยส่วนตัวเป็นคนที่ชอบนวด ไม่ว่าจะเป็นหน้าหรือตัว
ยิ่งนวดสปาด้วยแล้ว จะชอบมาก เพราะให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย สบาย ปกติแล้วจะเป็นคนที่ดูแลตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ณัฏฐ์เป็นคนที่ดื่มน้ำเยอะมากๆ
ณัฏฐ์เชื่อว่าการดื่มน้ำที่สะอาด และดื่มมากๆ จะช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ผิว ช่วยให้เรามีผิวพรรณที่ผุดผ่อง กินอาหารเสริมหรือวิตามิน
และออกกำลังกายเป็นประจำ แต่จะเป็นการออกกำลังเบาๆ ไม่หักโหมมาก เช่น เดินเร็ว หรือเต้น แอโรบิก
)
ปิดท้ายที่เจ้าของธุรกิจส่งออกผลิตภัณฑ์สปา สุภาพรรณทองมาลัย กล่าวว่า ในเรื่องของการดูแลตัวเองนั้น จะให้ความสำคัญในเรื่องของการออกกำลังกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นคนที่ชอบกิน จึงไม่เคยลดหรืออดอาหารเลย และจะชอบกินเค้ก และไอศกรีมมาก ดังนั้น เมื่อรู้ว่าตัวเองชอบกินก็จะไปเน้นที่การออกกำลังกาย
แทน โดยจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยการวิ่ง และ เต้นแอโรบิก ไม่เพียงเท่านี้การออกกำลังกายยังช่วยให้เราจิตใจแจ่มใสอีกด้วย
)
